Sitter just nu med en grym förkylning som bara kändes värre och värre allt eftersom dagen gick och fick därför stryka både core och funktionell träning från schemat idag. Te och vila, vila och te. Allt för att bli frisk till mina pass på söndag - det är nämligen både dags att filma för BodyPump-licensen och premiärköra mitt nya cykelpass. Kan inte missa det första, och vill inte missa det andra! Riktigt taskig timing med förkylningen alltså....

Så tills vidare repar jag koreografier i huvudet i stället och klurar på bra coaching till cykligen.
45 min backe - tanken är att det ska vara enkelt att följa och att man ska kunna ligga på en relativt hög medelpuls under passet med fokus på uthållighet och styrka. Därför inga snabba byten, inget "fancy" i koreografin utan rätt och slätt cykling vilket gör coachingen så oerhört mycket mer viktig för att hålla igång deltagarna passet igenom.

En av favoritcykellåtarna just nu - Takida's "Get me started":



Nu ska jag sova en stund för att ta mig upp till en rygg-föreläsning i morgon 8.15! Förhoppningsvis vaknar jag med mindre förkylningssymtom och mer energi :)